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细说苦涩食物的营养价值!

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:117

苦涩食物的营养价值是什么?人都喜欢听好话,不喜欢听坏话,就像大多数人饮食喜欢甜食不喜欢苦涩的食物一样。其实对于健康饮食来说,就是这些苦涩的食物反而是能够让我们的饮食更加的健康的。下面小编就来给大家推荐一些这些苦涩的食物。

粗糙的食物

有些人偏爱精细的香米和白面制品,不喜欢糙米和窝头,因为它们吃着“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维,它能刺激肠道蠕动,帮助排便,并改变肠道微生物的种类及数目,降低致癌物生成。

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